Tanz und Entspannung für Erwachsene

Probestunden und Neueinstieg sind grundsätzlich jederzeit möglich. Wir bitten um eine vorherige Rücksprache/Anmeldung per E-mail.

Zum Programm

TANZ – Zeitgenössischer Tanz und Ballett

Sich in der Bewegung, der Musik und im eigenen Gefühl verlieren – und dadurch neu entdecken! Tanz für Körper, Geist und Seele steht in meinem Unterricht im Vordergrund, mein Wunsch ist ein gutes und freies Körpergefühl für meine Teilnehmer! Ob Neueinsteiger oder „alter Hase“ in der Tanzwelt, die Balance aus Tanztechnik und Gefühlsbasiertem Ansatz sort für Spaß und ein Wohlfühlerlebnis.

Ich biete unterschiedliche Level in den Tanzkursen an und regelmäßige Einstiegsworkshops, mit denen der Start unterstützt wird.

ZEITGENÖSSISCHER TANZ

Auf der Basis von international gängigen Tanztechniken wie Release Technique, Counter Technique und Improvisationen vermittel ich Tanzsequenzen, mit einem großen Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung/ Somatics: Dabei steht nicht nur die Ausführung der Form im Vordergrund, sondern das Gefühl und das persönliche Empfinden des Teilnehmenden. Durch diese Herangehensweise entsteht Raum für individuelles Entdecken und authentische Tanzkunst.

BALLETT

Im Rahmen der Technik und Ästhetik des Klassischen Balletts wird ein gesundes Körperbewusstsein geschult und Flexibiliät, Mobilität, Kraft und Ausdauer sanft trainiert. Der Fokus liegt hier darauf, Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun.

Dabei untersützen die Unterrichtsstruktur und die Klassische Musik.

SOMATIC PRACTICES – Körperarbeit und Meditation

Zeit, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Zeit, um Verspannungen im Körper zu lösen und sich ganz bewusst selfcare zu gönnen.

BEWEGUNGSIMPULSE

Sanfte Bewegungen wecken Muskeln und Gelenke auf, der Fokus auf das eigene körperliche Wohlbefinden bringt Gelassenheit und Achtsamkeit, dem Körper wird erlaubt die individuelle Balance (wieder-) zu finden.

Elemente aus verschiedenen Bewegungslehren (Yoga, Feldenkrais, Tanz) werden harmonisch zu einem Programm aus Bewegung, Dehnung und Entspannung zusammen geführt.

MEDITATION UND KÖRPERWAHRNEHMUNG

Zeit, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Zeit, um Verspannungen im Körper zu lösen und sich ganz bewusst selfcare zu gönnen. In diesem Kurs geht es darum zu Sein – ohne to do Liste, ohne Verpflichtungen, ohne Erwartungen. Klingt schwierig, aber doch verlockend?

Sie werden sehen, dass es von Mal zu Mal leichter fällt, zur Ruhe zu kommen und diese Gelassenheit auch mit in den Alltag zu nehmen.